• Combina pepinillos en vinagre con queso crema bajo en calorías.
  
• Prepara una pasta con queso crema y aceitunas procesadas y unta tus galletas con ella.
  
• Corta bastones de zanahoria o apio y pasa cada uno de ellos por queso crema o yogur natural saborizado con limón.
  
• Prepara mini brochetas con palillos de dientes intercalando cubos de frutas varias rociadas con limón. Puedes optar por melón, manzana, naranja, sandía, uva, banana u otras.
  
• Elabora una gelatina y antes de que solidifique agrégale manzanas en cubos o frutas cítricas en gajos. Así quedará un riquísimo aspic bajo en calorías.
  
• Prepara unas tostadas o galletas integrales colocando por encima queso crema, una hoja de albahaca y medio tomate cherry.
  
• 3 o 4 unidades de frutas deshidratadas u orejones son una buena porción para calmar el apetito.
  
• Unte una galleta de arroz con requesón y por encima coloque frutillas frescas o dulce de frutas sin azúcar
  
• Envuelva un bastón de pechuga de pollo cocida en una lámina de queso senda.

Estas son algunas de las opciones, pero tú puedes crear más usando la imaginación y combinando los alimentos que ya conoces que poseen pocas calorías y muchos nutrientes beneficiosos para el organismo.

Realizar una colación o comer entre horas no esta mal, pero hay que saber qué alimentos elegir en reemplazo de aquellos con alto contenido en sodio, grasas, azúcares y calorías.

Además, siempre es bueno variar las alternativas para no aburrirse de las típicas frutas frescas, barritas de cereales, yogur o galletas integrales.